마운자로 3주차 후기 | 체지방 -1.7kg, 부작용·식단·운동 변화 정리

나 윤밤톨! 🌰
나름 프로다이어터로서, 마음만 먹으면 독하게 살을 빼왔던 뇨자…
그런데 띠로리… 요즘은 식욕조절이 도저히 안 돼서 😭
드디어 주사의 힘을 빌리기로 했다.

💡 마운자로는 GLP-1 수용체 작용제 주사로, 식욕억제·혈당조절·체지방 감소에 도움을 주는 약이에요.
(의사 상담 후 처방 필요!)

 

🌱 변화 기록

 

2주차 인바디 대비 → 체지방만 -1.7kg ✨
살 빠지는 속도가 생각보다 천천히라 살짝 실망했지만,
근육은 안 빠지고 체지방만 빠진 게 어디냐 싶어서 감사 중 💛

• 주변에서 “얼굴 갸름해졌다”, “배 많이 들어갔다” 소리 들음!
• 팔뚝/다리도 살짝 슬림해짐 체감!
• 붓기 줄어들면서 전체적으로 라인이 정리된 느낌 💫

 

💉 주사 효과

 

배고픔이 거의 안 느껴지고, 조금만 먹어도 포만감!
다만, 배부르다고 식사를 건너뛰면 근육이 빠질 수 있어서 주의!

 

병원 꿀팁 3가지 📝
1️⃣ 단백질 충분히 먹기 (식사 대체 X)
2️⃣ 근력운동 병행하기
3️⃣ 수분 섭취 늘리기

 

밤톨이는 요즘 운동 루틴도 살짝 변경 중 💪
→ 계단 오르기, 슬로우 조깅, 홈트 프로그램, 스텝퍼 등 하루 20분이라도 꾸준히 실천하는 게 목표 ‘ㅅ’

 

🍖 식단

 

저탄고지 + 카니보어(육식 위주) 식단 중심 🥩
그래도 가끔 일반식 먹을 때도 있음 (솔직함이 미덕이지 뭐ㅎㅎ)

💡 GLP-1 계열 주사 중엔 고지방 식사 시 속불편감을 느낄 수 있어요.
밤톨이는 그래서 ‘저탄고지+단백질 위주’로 조절 중.

 

⚠️ 부작용

 

병원에서 들은 흔한 부작용 👉 울렁거림, 설사
밤톨이는 특별한 부작용 없이 안정적! 🙌
단, 배부른 상태에서 억지로 먹었을 때 약간 울렁거림만 경험함.

💡 개인 체질에 따라 위장 반응이 다를 수 있으니,
첫 1~2주는 음식량 조절하면서 몸 반응 체크 필수!

 

🌰 밤톨이의 한마디

 

살 빠지는 속도가 막 드라마틱하진 않지만,
건강하게 천천히 빠지는 게 진짜 정답 아닐까? 싶다 💕

다음 주는 드디어 집에서 셀프 주사 시작인데… (ㅎㄷㄷ 무섭…)
럭셔리 슈퍼 울트라 복덩이 밤톨이는 해낼 거다! 💪✨